CommunityTop › マイセルフ・健康・癒し › 7時間睡眠
1980年代アメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、１日に6.5〜7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低かったそうです。それ以下やそれ以上は寿命が短くなる訳ですが、驚く事に長く寝ている方が問題で、7.5〜8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5〜7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップ！
（All Aboutの記事より）
寝過ぎはよくないのですねぇ！あくまで睡眠時間には個人差があるように思えますが、統計的には最適な睡眠時間は7時間のようです。
長く寝た方がいいと思っていたのに〜
違うんですね、驚きです。
7時間が目標だけど、いつも６時間ぐらいかなあ？？
気をつけよう！！
7時間が統計的には長生きできる睡眠時間なんですね。普段は偶然にもそんな感じです。
でもたまに食後どうしようもなく眠くなってウトウトしてしまうこともあるので睡眠不足気味なのかと思っていました。
でも最近は寝すぎると逆に疲れる感じがあるかも。年かなぁ。。
